Рекомендуется:

1. Перед купанием разогреть тело, сделав разминку.
2. Находиться в проруби не более 1 мин. Во избежание общего переохлаждения организма.
3. После купания растереть себя махровым полотенцем и надеть сухую одежду.
4. После купания выпит горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов или трав.

 

Запрещается:

1. Купание без представителей служб спасения и медицинских работников.
2. Купание детей без присмотра взрослых.
3. Нырять в воду непосредственно со льда.
4. Распивать спиртные напитки, купаться в состоянии алкогольного опьянения.
5. Нырять в прорубь вперед головой.

 

Противопоказания:

1. Сердечно-сосудистые заболевания (гипертоническая болезнь, ИБС и т.д.).
2. Воспалительные заболевания носоглотки.
3. Заболевания центральной нервной системы.
4. Заболевания периферической нервной системы.
5. Сахарный диабет, тиреотоксикоз.
6. Глаукома, конъюнктивит.
7. Заболевания органов дыхания.
8. Заболевания мочеполовой системы.
9. Кожно-венерические заболевания.